健康網》剉冰配料熱量榜前三名一起吃直接破表 | 食品業者
![健康網》剉冰配料熱量榜前三名一起吃直接破表](https://i.imgur.com/gmoXaCq.jpg)
2021年9月19日—炎熱的天氣來碗剉冰可說是一大享受,吃剉冰的同時常會加入各式各樣的配料,但加入的配料熱量有多高?營養師表示,光是常見的花生熱量就有245大卡, ...
![健康網》剉冰配料熱量榜前三名一起吃直接破表](https://i.imgur.com/gmoXaCq.jpg)
吃剉冰過癮同時也不能忽視熱量,小心一碗直接超過500大卡。(資料照,記者黃淑莉攝)
〔健康頻道/綜合報導〕炎熱的天氣來碗剉冰可說是一大享受,吃剉冰的同時常會加入各式各樣的配料,但加入的配料熱量有多高?營養師表示,光是常見的花生熱量就有245大卡,若再配上珍珠或蜜紅豆等配料,一碗直接超過500大卡。
營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師[1]」發文表示,以每一份配料約45g(=3湯匙)的熱量估算,熱量前3名分別是:花生熱量有245大卡、波霸珍珠熱量195大卡、蜜紅豆/蜜綠豆/蜜花豆熱量也有195大卡。熱量前三名根本都是大家的最愛,一起吃一碗直接超過500大卡。
請繼續往下閱讀...
高敏敏進一步說,因為蜜紅豆/蜜綠豆/蜜花豆都是蜜過糖的澱粉,熱量自然比較高,建議大家在選擇這種澱粉類時,選一種就好了。而花生屬於油脂類,更要注意攝取量,可以選愛玉、仙草、蒟蒻、椰果這種低熱量的為主。另外,糖水也建議用天然代糖水,清爽少負擔美味也不減。
剉冰配料口味熱量大公開。(圖取自高敏敏臉書專頁)
剉冰配料熱量排行榜●花生 245kcal
●波霸珍珠 195kcal
●蜜紅豆/蜜綠豆/蜜花豆 195kcal
●薏仁 169kcal
●西米露 165kcal
●粉粿 165kcal
●蜜地瓜/蜜芋頭 150kcal
●煉乳 143kcal
●粉條 130kcal
●芋圓 125kcal
●各式果醬 120kcal
●布丁一顆...
冰品配料熱量表,三原則減肥吃冰不怕胖! | 食品業者
一碗雪花冰500大卡!清冰熱量也高?營養師公開「這些配料 ... | 食品業者
吃冰消暑,冰淇淋或霜淇淋哪個熱量高?一張圖揭各類冰品陷阱 | 食品業者
想吃冰又怕胖?教你聰明吃冰窈窕一夏 | 食品業者
8類冰品熱量差很大!醫點名「最容易發胖是它」 根本在吃油 | 食品業者
剉冰配料熱量前三名都是大家的最愛!營養師教你這樣吃冰更健康 | 食品業者
吃冰也會胖!教你5招控制冰品熱量 | 食品業者
吃刨冰好消暑!專家盤點「配料熱量」 波霸珍珠只排第二 | 食品業者
健康網》剉冰配料熱量榜前三名一起吃直接破表 | 食品業者
![](https://i.imgur.com/gmoXaCq.jpg)
新北市【紅豆麻吉】統一編號是多少?
公司名稱:紅豆麻吉所在城市:新北市公司統編:詳細地址:板橋區裕民街109號食品業者登錄字號:F-200166801-00000-6登錄項目:公司...
![](https://i.imgur.com/gmoXaCq.jpg)
台南市【古早味黑砂糖剉冰】統一編號是多少?
公司名稱:古早味黑砂糖剉冰所在城市:台南市公司統編:詳細地址:北區海安路三段27號食品業者登錄字號:D-200050671-00001-2登錄...
![](https://i.imgur.com/gmoXaCq.jpg)
台南市【元圓餐飲店】統一編號是多少?
公司名稱:元圓餐飲店所在城市:台南市公司統編:詳細地址:安平區漁光路146號食品業者登錄字號:D-200116075-00001-3登錄項目:餐...
![](https://i.imgur.com/gmoXaCq.jpg)
新北市【爽爽雪花冰黑糖剉冰】統一編號是多少?
公司名稱:爽爽雪花冰黑糖剉冰所在城市:新北市公司統編:詳細地址:林口區麗園一街2巷2號食品業者登錄字號:F-200215266-00001-7...
![](https://i.imgur.com/gmoXaCq.jpg)
台北市【豆花林】統一編號是多少?
公司名稱:豆花林所在城市:台北市公司統編:詳細地址:北投區裕民一路49號食品業者登錄字號:A-200113520-00001-2登錄項目:餐飲場所
![](https://i.imgur.com/gmoXaCq.jpg)
新北市【朝日夫婦商行】統一編號是多少?72664723
公司名稱:朝日夫婦商行所在城市:新北市公司統編:72664723詳細地址:淡水區中正路233之3號食品業者登錄字號:F-172664723-00001...
![](https://i.imgur.com/gmoXaCq.jpg)
花蓮縣【五霸焦糖包心粉圓】統一編號是多少?
公司名稱:五霸焦糖包心粉圓所在城市:花蓮縣公司統編:詳細地址:花蓮市博愛街165號食品業者登錄字號:U-200041613-00001-5登錄...
![](https://i.imgur.com/gmoXaCq.jpg)
台北市【圓心圓國際事業股份有限公司】統一編號是多少?53968970
公司名稱:圓心圓國際事業股份有限公司所在城市:台北市公司統編:53968970詳細地址:信義區松壽路20號2樓食品業者登錄字號:A-15...
![](https://i.imgur.com/gmoXaCq.jpg)
台南市【松玫冰菓室】統一編號是多少?
公司名稱:松玫冰菓室所在城市:台南市公司統編:詳細地址:佳里區子龍里麻佳路三段256號食品業者登錄字號:D-200219481-00001-8...
![](https://i.imgur.com/gmoXaCq.jpg)
金門縣【樂華冰菓小吃店】統一編號是多少?
公司名稱:樂華冰菓小吃店所在城市:金門縣公司統編:詳細地址:金城鎮中興路181號食品業者登錄字號:W-200085472-00001-8登錄項...
![](https://i.imgur.com/gmoXaCq.jpg)
宜蘭縣【小君冰沙米粉羹】統一編號是多少?
公司名稱:小君冰沙米粉羹所在城市:宜蘭縣公司統編:詳細地址:宜蘭市泰山路94-4號1樓食品業者登錄字號:G-200180352-00001-5登...
![](https://i.imgur.com/gmoXaCq.jpg)
新北市【大華剉冰】統一編號是多少?
公司名稱:大華剉冰所在城市:新北市公司統編:詳細地址:中和區景新街416號1樓食品業者登錄字號:F-200202651-00001-1登錄項目:...