油條飯糰熱量大公開!中式早餐熱量驚人超油小籠包才第4 | 食品業者
![油條飯糰熱量大公開!中式早餐熱量驚人超油小籠包才第4](https://i.imgur.com/gmoXaCq.jpg)
2022年4月18日—營養師高敏敏日前發文,表示其實許多中式早餐看似健康其實暗藏著熱量危機!比方說澱粉量高的大飯糰和油炸油條,可能對血糖跟體脂的控制較不利,點餐時就要 ...
![油條飯糰熱量大公開!中式早餐熱量驚人超油小籠包才第4](https://i.imgur.com/gmoXaCq.jpg)
現代人生活忙碌,不過再怎麼忙都不會忘記要吃早餐啦!相信大家為了飽餐一頓,時常會選擇吃中式早餐吧~不過你可知道,其實許多中式早餐,看似健康,但暗藏著許多高熱量危機!
日前,營養師高敏敏就列出許多中式早餐的熱量,更列出要騎多久的單車才能消耗完整熱量。究竟大家最愛的飯糰、燒餅、油條熱量有多驚人呢?現在就跟小編一起繼續看下去囉。
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#點餐時要注意自己的身體!
圖片來源:卡個位官網
圖片來源:營養師高敏敏 授權提供
營養師高敏敏日前發文,表示其實許多中式早餐看似健康其實暗藏著熱量危機!比方說澱粉量高的大飯糰和油炸油條,可能對血糖跟體脂的控制較不利,點餐時就要注意頻率跟份量,要根據自己的健康三思!營養師高敏敏也就貼心地幫大家列出中式早餐的熱量圖鑑,順便整理出吃完中式早餐的熱量,相當於騎單車多久才能消耗XD。
請大家不要遮住眼睛!一起看看營養吃所列出的熱量及騎單車的時間啦。
飯糰/185g(616kcal)154min
燒餅夾油條/1份(554kcal)139min
蔥抓餅/53g(480kcal)120min
小籠包/8顆(440kcal)110min
炒麵/一份410g(415kcal...
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