高齡如何備孕?跟大家分享我的養卵方法:DHEA+飲食+運動 | 食品業者
![高齡如何備孕?跟大家分享我的養卵方法:DHEA+飲食+運動](https://i.imgur.com/gmoXaCq.jpg)
2020年7月7日—不知不覺我也來到了大家認為的高齡備孕一族的年紀,時間留是不等人阿~前陣子又跟老公一起去做生殖中心做檢查好奇老公(男性)怎麼養身體可以看這篇我 ...
![高齡如何備孕?跟大家分享我的養卵方法:DHEA+飲食+運動](https://i.imgur.com/gmoXaCq.jpg)
不知不覺我也來到了大家認為的"高齡備孕"一族的年紀,時間留是不等人阿~ 前陣子又跟老公一起去做生殖中心做檢查 好奇老公(男性)怎麼養身體可以看這篇[1] 我去做了抽血、超音波等等滿詳細的檢查,必紀年紀也有了,想說乾脆一次做完整, 後來報告出爐,發現我的AMH值低於平均值...只有1.8 醫生說這是卵巢衰退的情況,要我好好保養調理跟養卵, 也問我要不就直接做人工好了! 但我不甘心,跟老公討論後決定一起努力調身體 給雙方半年的時間看能不能自然懷孕 當時就有問我的醫生那可以吃哪些營養品 就有提到以我的狀況跟年紀來講 可以吃dhea,於是就開始認真了解 也有請藥師朋友推薦我dhea的品牌 還有挑選適合我的營養品 總之,我的高齡備孕日記就此展開 第一步-運動
身為上班族的我,其實已經比同事們還勤奮運動 不過偶爾還是會懶散,例如今天下雨不運動、今天心情好不運動 諸如此類的藉口來偷懶...
但現在開始規定自己一周運動二~三次 有時候會在家看YT跳有氧或到附近操場慢跑(通常都夜跑)
第二步-正常睡眠與壓力排解
年輕時標準夜貓族 不超過12點不睡XD
以前還會覺得太早睡很可惜
少了夜間時間做自己喜歡的事 但後來年紀有了
不到12點,瞌睡蟲就找上門 現在大多都11點左右就會睡覺了
但是,也可能現在經常運動 消耗體力後也有差 哈!
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