水果好甜吃多了會胖?營養師推薦11種「低醣高纖水果」 | 食品業者
![水果好甜吃多了會胖?營養師推薦11種「低醣高纖水果」](https://i.imgur.com/gmoXaCq.jpg)
2020年5月14日—水果好甜吃多了會胖?營養師推薦11種「低醣高纖水果」,居然還可以順便消水腫、美白~·1.莓果·2.奇異果·3.西瓜·4.蘋果·5.木瓜·6.檸檬·7.
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營養師Shapiro表示如果想要減肥,每天不應食用超過「兩份水果」,而如果有進行大量運動的話,每天則不應食用超過三份水果。所謂「一份」是指手掌大小的新鮮水果,例如蘋果或橘子,而當然你也可以以一碗水果沙拉代替。另外Shapiro更指出想要減肥的人,切記少吃「水果乾」,因為水果乾的體積會比新鮮水果來的小,所以食用「一份」可能就會攝取過多的量。食用新鮮的水果並控制攝取量也能「飽飽」的減肥!
Shapiro也公開了11種低醣高纖的水果,讓你在減肥時也可以吃得健康、減得開心!
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