由人生製藥渡邊維他命b 教你選對維生素B群 | 食品業者
![由人生製藥渡邊維他命b 教你選對維生素B群](https://i.imgur.com/gmoXaCq.jpg)
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很多人知道維生素B群對身體的新陳代謝和皮膚都有重要的作用。缺乏維生素B群,有可能出現皮膚炎、痘痘、疲勞…等症狀,補充B群是必定不可少的。事實上,平常我們的食物,多數都是含有維生素B群的,只是真正轉化到我們的身體的維生素B群就比較少了,我們來看看 人生製藥渡邊 的維生素B群有什麼不ㄧ樣呢?
麗登藥局Jacky藥師提醒消費者,市面上所稱的B群其實就是英文所稱的Vitamin B complex,也就是是泛指維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、菸鹼醯胺(維生素B3)、泛酸(維生素B5)、葉酸(維生素B9)的複合物,而維生素B12有許多的功用如:改善貧血、神經炎等,但在使用上仍必須要留意維生素B12成人每日攝取劑量不應該超過 4000mcg(相當於4mg),超過建議劑量服用也會有維生素B12過量的副作用,例如會導致腫脹和敏感刺激,特別是腳,踝關節和小腿最常見。由於維生素B群屬於水溶性維生素,其中以維生素B2會改變尿液的顏色黃色更是大家熟知的,多數人也多在生活經驗或是電視廣告中維X力汽水台詞裡得知了這部分。當尿液的顏色變淡了,這時候也代表維生素B2也已經被代謝出體外了。
比較讓人容易混淆的是B群到底是針對皮膚炎改善?提振精神還是電視明星代言的治療痠痛有效?正確答案是要看產品中B群的內容成分及劑量而定,如同上述提到維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、菸鹼醯胺(維生素B3)、泛酸(維生素B5)、葉酸(維生素B9)這些都是統稱為B群的成分。
若要改善肌膚的問題,成分可以挑選負責黏膜修復的維生素B2和維生素B6為主劑的產品。由於維生素B群是協助酵素代謝營養素的輔酶,本身不含熱量,當身體缺乏維生素B群時,適當的補充是可以幫助更有效的代謝營養素、產生能量。另外讓大家最困惑的是到底B群可以改善神經炎帶來的痠痛嗎?基本上需要在藥品等級的『活性化』型式的維生素B1、B12才能達到效果的,如維生素B1成份為Bisbentiamine(SS製藥 ...
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