洛克馬美國TOTAL SQUAT健腹深蹲機-- | 食品業者
2022年8月13日—深蹲機推薦,正確深蹲好簡單,腹肌養成核心訓練----洛克馬美國TOTALSQUAT健腹深蹲機平常最常做的運動就是跑步和深蹲了喜歡運動過後的暢快感😃 ...
深蹲機推薦,正確深蹲好簡單,腹肌養成核心訓練----洛克馬美國TOTAL SQUAT健腹深蹲機
平常最常做的運動就是跑步和深蹲了
喜歡運動過後的暢快感😃
其中深蹲的好處多多~
不僅可以訓練到日常生活重要的肌群
就連肥胖鬆垮下垂的臀部或是腦人的膝蓋關節問題,困擾的蘿蔔腿...等等
以及想追求的性感翹臀的人都很適合深蹲運動👍
可以說是非常實用且經濟實惠的運動方式
但是一般的徒手深蹲還真不簡單
需要~
腳掌與肩同寬
平放穩踏地面
腳掌些微向外(約莫30度)
將膝蓋朝腳尖方向前進(順著身體蹲下而自然的律動)
膝蓋向外推時不要突出腳掌
頭顱與背部挺直形成一直線
在沒有了解正確的深蹲知識時真的很難做到位
也容易有疲累的無力後跌感
常常無法持續鍛鍊就覺得想休息😧
現在有了深蹲機~擁有特別的自動回彈特性
讓我更能享受深蹲運動帶來的愉悅✌️😃
非常適合剛接觸深蹲的人來幫助做出最正確的姿勢哦!
就來分享給大家讓我宅在家的輕鬆運動吧!
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一個深蹲動作來鍛鍊核心肌群、臀部肌肉、四頭肌、小腿肌,我的完美曲...
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